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Begib dich auf eine Reise zu dir selbst – diese 22 unvergesslichen Bücher helfen dir

Jutta Reinert 15.05.2025 13:30 Uhr

Fühlst du dich manchmal wie auf einer unbestimmten Route, suchst nach tieferem Sinn oder einer frischen Brise Inspiration in deinem Leben? Stell dir diese Seite vor wie den Beginn einer bedeutsamen Reise – eine Reise zu deinem innersten Selbst, zu deinen verborgenen Potenzialen und zu einem erfüllteren Dasein, das darauf wartet, entdeckt zu werden.
Unsere sorgfältig kuratierte Sammlung von 22 unvergesslichen Büchern ist mehr als nur eine Liste von Titeln. Sie ist wie ein liebevoll zusammengestellter Reiseführer für deine persönliche Entwicklung. Jedes Buch in dieser Auswahl ist ein einzigartiges Ziel, das dir neue Perspektiven eröffnet, dich zum Nachdenken anregt und dir wertvolle Werkzeuge für dein eigenes Wachstum an die Hand gibt.
Stell dir vor:
- Du blätterst durch die Seiten eines Buches und findest unerwartete Antworten auf Fragen, die dich schon lange beschäftigen.
- Du tauchst ein in Geschichten und Weisheiten, die neue Facetten deiner Persönlichkeit zum Vorschein bringen und dir helfen, dich selbst besser zu verstehen.
- Du entdeckst inspirierende Ideen und praktische Ratschläge, die dir Mut machen, deine Träume zu entfachen und neue Wege zu gehen.
- Jedes Buch ist wie ein neuer Horizont, der sich vor dir auftut und dir die Möglichkeit gibt, über deinen Tellerrand hinauszuschauen und die Welt mit anderen Augen zu sehen.
Diese 22 Bücher sind keine bloßen Ratgeber. Sie sind Gesprächspartner, Mentoren und Wegbegleiter auf deiner individuellen Reise. Sie laden dich ein, innezuhalten, zu reflektieren und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Sie ermutigen dich, deine Komfortzone zu verlassen, deine Ängste zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten.
Lass dich von dieser Sammlung entführen. Betrachte sie als eine Einladung, dich auf ein Abenteuer einzulassen – ein Abenteuer, das dich tiefer in dein Inneres führt und dir hilft, den ganz eigenen, authentischen Weg zu einem erfüllteren Leben zu finden. Dein nächstes bedeutsames Kapitel beginnt hier.
* Broschiert Paperback
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 208 Seiten
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Erscheinungstermin: 7. Februar 2024
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Abmessungen: 13.7 x 1.5 x 21.6 cm
»Nur wenn du dich genug mit deiner Psyche beschäftigst, kannst du glücklich sein!«, so eine weit verbreitete Annahme. Das stimmt nicht, widerspricht die renommierte Schematherapeutin Gitta Jacob. Es ist gut und wichtig, dass Menschen ihre Verhaltensmuster, Verletzungen und schwierigen Gefühle verstehen. Auf Dauer kann die Selbstbeschau jedoch daran hindern, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen. In ihrem neuen Buch benennt Jacob die Grenzen der Psychotherapie und die Gefahren, die das permanente Kreisen um das innere Kind erzeugen können. Anschaulich mit vielen konkreten Challenges zeigt die Psychologin, was es wirklich braucht, um Entscheidungen, Stimmungsschwankungen und Probleme souverän zu meistern.

* Broschiert Taschenbuch
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Seitenzahl der Print-Ausgabe 368 Seiten
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Herausgeber: Rowohlt Taschenbuch
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Erscheinungstermin 18. Oktober 2022
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Abmessungen 13.6 x 2.66 x 21 cm
Ist das schon eine Depression oder nur schlechte Laune? Wie gehe ich mit Stress und wie mit Ängsten um? Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken und wie Motivation finden, wenn mir bereits das Aufstehen schwerfällt? Basierend auf jahrelanger Erfahrung als klinische Psychologin teilt Dr. Julie Smith Ideen, Einsichten und Techniken, die bereits das Leben vieler ihrer Klienten verändert haben – und uns allen helfen können. Ihr Buch ist ein Mental-Health-Toolkit, mit Werkzeugen für die verschiedensten Herausforderungen des Lebens, für Resilienz in schweren Zeiten und die tagtägliche Verbesserung unserer mentalen Gesundheit.

* Taschenbuch
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 352 Seiten
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Herausgeber: Rowohlt Taschenbuch
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Erscheinungstermin: 1. Dezember 1980
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Abmessungen: 12.5 x 1.31 x 19 cm
«Ich bin zu dick. Keiner liebt mich. Ich bin ein Versager.» Jeder Tag im Leben wird zur Qual, wenn man so wenig von sich hält.
Hier liegt unser eigentlicher «wunder Punkt». Wir haben nur unzureichend gelernt, selbst für uns die Verantwortung zu übernehmen. Allzu leicht lassen wir unsere Umgebung bestimmen, was für uns gut und richtig ist, übernehmen Normen und Verhaltensweisen, an denen wir uns ängstlich ausrichten.
Und hier setzt auch die «Therapie» von Dr. Dyer ein. In seinen zwölf «Beratungsstunden» erfahren wir viel über uns selbst. Er nimmt uns schrittweise und behutsam unsere Angst, uns auf uns selbst einzulassen, uns mit unseren Schwächen und Stärken zu akzeptieren. Wir begreifen am Ende seiner Behandlung, wie befreiend es für uns – und unsere Mitmenschen – sein kann, wenn wir selbst gelassen die Verantwortung für unsere individuelle Person übernehmen können.

* Taschenbuch
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 224 Seiten
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Herausgeber: Verlag Herder
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Erscheinungstermin: 9. September 2024
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Abmessungen: 12.6 x 2.2 x 20.4 cm
Unser Leben wird von Kommunikation bestimmt. Wir sind immer und überall im Austausch mit anderen. Und doch setzen wir uns kaum damit auseinander, wie wir kommunizieren. Dabei könnten wir mit dem richtigen Wissen nicht nur besser verstanden werden, sondern dabei auch noch unsere Beziehungen stärken. Robert Burdy räumt mit der größten Kommunikationsfalle überhaupt auf: der Idee, dass Kommunikation reine Kopfsache sei. Vor allen Dingen zeigt er aber, welch enorme Wirkung wir mit emotional intelligenter Kommunikation erzielen. Dank acht goldener Kommunikations-Tools wird bald aus jedem Gespräch eine Win-Win-Situation. Eine praktische Anleitung zu einem besseren zwischenmenschlichen Miteinander in allen Lebensbereichen.
* Taschenbuch
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 200 Seiten
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Erscheinungstermin: 6. September 2023
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Abmessungen: 15.9 x 1.3 x 21.8 cm
Gestalten Sie Ihren Weg aus der Krise
Depression, Burnout, Trauer oder Trennung – es gibt viele Gründe, weshalb Menschen Werkzeuge zur Krisenbewältigung brauchen. Die Psychotherapie für zu Hause bietet Ihnen Unterstützung durch vielfältige Tools, mit denen Sie an Ihren psychischen Problemen arbeiten können. Die Ärztin und Psychotherapeutin Dr. Birgit Jakobs zeigt Ihnen:
- Die hilfreichsten Möglichkeiten der Selbstorientierung, Selbstregulation und Selbstermächtigung aus ihrer Praxis,
- Fragen zur Selbsterkenntnis, Entscheidungsfindung und Verhaltensänderung,
- Erste Hilfe bei akuten Krisen und nachhaltige Regulationsmöglichkeiten.
Entfalten Sie Ihre eigenen Ressourcen und beginnen Sie mit dem Heilen Ihrer Seele.
* Taschenbuch
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 124 Seiten
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Herausgeber: Pegoa Global Media
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Erscheinungstermin: 20. November 2023
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Abmessungen: 15.3 x 1.2 x 21.1 cm
Die sieben Säulen der Manipulation: Wie Sie ab sofort jeden Beeinflussungsversuch enttarnen und Ihre eigenen Interessen dank genialer Strategien durchsetzen – Inkl. zahlreicher Take-Away-Messages und dem 1×1 der manipulativen Kommunikation
Merken Sie oft im Nachhinein, dass jemand Sie zu etwas verleitet hat, was Sie eigentlich gar nicht wollten? Haben Sie das Gefühl satt, dass andere Menschen Sie offensichtlich nach Belieben leiten, verführen oder nötigen können? Wollen Sie stattdessen endlich den Spieß umdrehen und das Spiel nach Ihrem Plan spielen?
Dann lassen Sie sich von diesem Ratgeber zeigen, wie Sie künftig in jeder Situation ganz einfach die Kontrolle behalten! Denn hier finden Sie nicht nur heraus, wie Sie Manipulationsversuche aufdecken und abschmettern, sondern auch, wie Sie die Techniken geschickt zu Ihrem eigenen Vorteil nutzen können.
Die vermeintliche Gratisprobe, der Gefallen, den man anscheinend kaum abschlagen kann – oft werden Sie ständig unbemerkt im Alltag manipuliert. Während manches quasi zum Sozialleben dazugehört, können andere Situationen dramatische Folgen haben, doch dagegen sind Sie nicht machtlos! Denn längst hat die Psychologie die Mechanismen der Beeinflussung entschlüsselt und stellt Ihnen nun kinderleichte und effektive Techniken bereit, mit denen Sie die wahren Absichten Ihres Gegenübers lesen können. Praxiserprobte Übungen ermöglichen Ihnen anschließend, die Fäden selbst in die Hand zu nehmen und von jetzt an endlich Ihren eigenen Willen durchzusetzen.
- Zerreißen Sie die Fesseln: Die einfach anzuwendende 4-Schritte-Technik lässt Sie Manipulation zuverlässig erkennen, abwehren und kontern.
- Die sieben Säulen: Erfahren Sie, wie durch Faktoren wie Reziprozität, Commitment, Knappheit & Co. starke Beeinflussung ausgeübt wird und wie Sie sofort konkret von diesem Wissen profitieren können.
- Übernehmen Sie die Kontrolle: Entdecken Sie, wie Sie durch den Halo-Effekt, Spiegeln, Informationen sammeln und weitere Methoden einen Gesprächsverlauf gezielt zu Ihren Gunsten manipulieren können.
- Grundkurs Psychologie: Spannende Fakten über Kommunikation, Sozialleben und Psyche helfen Ihnen, manipulative Verhaltensweisen noch besser zu verstehen, erkennen und anzuwenden.
Dank dieses Buches befreien Sie sich im Handumdrehen aus der Opferrolle und sind nicht länger Spielball fremder Interessen. Zudem bietet das 1×1 der manipulativen Kommunikation auch Psychologie-Neulingen den perfekten Einstieg in bewusste und gesteuerte Interaktion in Beruf, Alltag und Privatleben.
Sichern Sie sich jetzt diesen Leitfaden zur Macht über Ihr eigenes Leben und freuen Sie sich auf das gute Gefühl, von jetzt an immer am längeren Hebel zu sitzen!
Starkes Mindset – Wie Sie Ihre Gedanken und Emotionen kontrollieren und Ihr volles Potenzial entfalten
* Taschenbuch
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 164 Seiten
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Erscheinungstermin: 2. November 2023
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Abmessungen: 15.24 x 0.94 x 22.86 cm
Im Leben ohne Zögern richtig durchstarten?
Als ehrgeiziger Mensch wollen Sie Ihre Ziele konsequent verfolgen, anspruchsvolle Aufgaben meistern und Ihr volles Potenzial entfalten.
Doch oft kommen Selbstzweifel und innere Widerstände dazwischen.
Vielleicht kennen Sie das:
Im Privaten:
- Kaum fassen Sie einen Plan, überkommen Sie Bedenken und Sie fangen an zu zögern.
- Sie haben eine großartige Idee, trauen sich aber nicht, sie umzusetzen.
- Sie nehmen sich vor, mehr Sport zu treiben und gesünder zu leben, aber irgendetwas hält Sie zurück.
Im Beruf:
- Sie merken, dass Sie Termine immer wieder verschieben.
- Sie schieben unangenehme Aufgaben vor sich her, statt sie anzupacken.
- In Meetings kommen Sie nicht dazu, Ihre Ideen einzubringen.
- Und abends denken Sie darüber nach, was Sie eigentlich den ganzen Tag nicht geschafft haben.
Sicher, Sie können äußeren Faktoren die Schuld geben. Doch wenn Sie ehrlich sind, wissen Sie, dass die Ursache in Ihnen selbst liegt.
Ihr Mindset bremst Sie aus – Ihre Selbstzweifel, Ihre Ängste, Ihre Gewohnheit, vor Herausforderungen zurückzuschrecken.
Aber so muss es nicht weitergehen! Denn eine starke, selbstbewusste Mentalität kann von jedem entwickelt werden. Es ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die man trainieren kann.
Mit der richtigen Herangehensweise und etwas Disziplin können Sie lernen, Ihr Potenzial voll zu entfalten.
Anstatt an Ihren Selbstzweifeln und Ängsten festzuhalten, können Sie eine Wachstumsmentalität entwickeln. Das bedeutet, Herausforderungen mit Neugier und Offenheit zu begegnen. Misserfolge als Lernchancen zu sehen. Sich auf Ihre Stärken zu fokussieren, statt Schwächen zu bedauern.
Dieses Buch enthüllt Ihnen die Geheimnisse einer erfolgreichen Denkweise. Sie lernen, wie Sie Ihre Gedanken und Emotionen steuern, um mutig und entschlossen zu handeln. Durch geistige Stärke und Fokus erreichen Sie Ihre Ziele, statt sich durch Selbstzweifel ausbremsen zu lassen.
Die zentralen Erkenntnisse:
- Gedanken und Gefühle steuern: Erfahren Sie, wie Gedanken und Gefühle zusammenhängen und wie Sie beides steuern.
- Emotionale Stärke entwickeln: Lernen Sie, Emotionen zu akzeptieren und sie konstruktiv für Ihre Ziele zu nutzen.
- Fokus und Konzentration: Entwickeln Sie die Fähigkeit, Ablenkungen auszublenden und konzentriert zu arbeiten.
- Realistischer Optimismus: Bleiben Sie positiv, ohne die Herausforderungen des Lebens auszublenden.
- Willenskraft und Durchhaltevermögen: Geben Sie nicht auf, wenn es schwierig wird, und entwickeln Sie einen langen Atem.
- Visualisierung: Stellen Sie sich Ihren Erfolg bildhaft vor, um Ihren Geist darauf einzustimmen.
- Mut und Selbstvertrauen: Überwinden Sie Ängste, treffen Sie Entscheidungen und vertreten Sie selbstbewusst Ihre Meinung.
- Stressmanagement: Bewältigen Sie Drucksituationen, ohne die Nerven zu verlieren.
- Achtsamkeit: Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf die Gegenwart.
- Erfolgsgewohnheiten: Verankern Sie Ihre neuen Denkweisen durch regelmäßiges Training.
Sie erfahren, wie Sie Negativität und Ängste überwinden und stattdessen Ihre innere Stärke nutzen. Das Buch gibt Ihnen Werkzeuge an die Hand, um mutig die eigenen Ziele zu verfolgen und Herausforderungen mit Tatendrang zu begegnen.
Es ist nie zu spät, entschlossen zu handeln und das eigene Potenzial auszuschöpfen! Mit den richtigen Mentaltechniken können Sie Ihr Denken verändern und Ihrem Erfolg selbstbewusst entgegengehen.
Also, worauf warten Sie noch? Sichern Sie sich jetzt dieses Buch und entfalten Sie Ihr volles Potenzial!
* Taschenbuch
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 304 Seiten
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Herausgeber: Goldmann Verlag
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Erscheinungstermin: 21. Mai 2018
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Abmessungen: 12.5 x 2.1 x 18.3 cm
Ein gutes Gespräch zu führen, ist in unserer hektischen Zeit leider selten geworden, und doch ist es eine Wohltat und Bereicherung. Welchen Wert es haben kann, wirklich miteinander zu reden, und wie man sich im verbalen und nicht-verbalen Bereich verhalten sollte, erklärt die Wissenschaftsjournalistin Ulrike Bartholomäus auf fundierte und unterhaltende Weise. Denn damit es gelingt, braucht man eine gute Balance aus Erfahrung, Körpergefühl, Wertschätzung und Empathie.
* Gebundene Ausgabe
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 336 Seiten
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Herausgeber: Siedler Verlag
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Erscheinungstermin: 9. Mai 2022
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Abmessungen: 14.4 x 3.3 x 22 cm
Nominiert für den Deutschen Wirtschaftsbuchpreis 2022: Warum wir das Gute wollen und das Schlechte tun – und wie wir das ändern können
Würden Sie für 100 Euro ein Leben retten? Die Antwort scheint klar, denn wollen wir Menschen nicht immer das Gute? Doch zeigt Armin Falk, Deutschlands führender Verhaltensökonom, dass wir oft das Gute wollen und es dann doch nicht tun – wir sind viel weniger gut, als wir denken. Was hindert uns daran, uns jeden Tag anständig zu verhalten: Endlich auf Ökostrom umstellen, keine Plastikbecher mehr nutzen, für Bedürftige spenden, das Klima schützen oder das Tierwohl achten? An vielen konkreten Beispielen und auf der Basis langjähriger eigener Studien zeigt uns der Leibniz-Preisträger, unter welchen Umständen sich Menschen moralisch verhalten und wann nicht. Wieviel Einfluss haben die Persönlichkeit, das Geschlecht, die Erziehung, die Kultur? Wenn wir das verstehen, wird es uns leichter fallen, nicht nur uns selbst zu verändern – sondern auch die Rahmenbedingungen in Wirtschaft und Gesellschaft.
Not Sorry: Vergeuden Sie Ihr Leben nicht mit Leuten und Dingen, auf die Sie keine Lust haben
* Taschenbuch
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 222 Seiten
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Herausgeber: Ullstein Verlag
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Erscheinungstermin: 13. Oktober 2017
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Abmessungen: 12 x 1.42 x 18.7 cm
Sind Sie gestresst und überarbeitet? Sind Sie enttäuscht vom Leben? Haben Sie es satt, allen zu gefallen, statt an sich selbst zu denken? Dann gilt auch für Sie: Sorry, but not sorry. Hören Sie auf, sich zu entschuldigen. Vergessen Sie die Meinung der anderen. Machen Sie sich frei von ungeliebten Verpflichtungen, Scham und Schuld. Beschäftigen Sie sich lieber mit Leuten und Dingen, die Sie glücklich machen. Die Not-sorry-Methode von Sarah Knight hilft Ihnen dabei, Ihr Leben zu entrümpeln und auf Unwichtiges zu sch***en.
Nie gut genug: Die fatalen Folgen des Perfektionismus – und wie wir uns vom Selbstoptimierungsdruck befreien können
* Broschiert
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 320 Seiten
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Herausgeber: Rowohlt Taschenbuch
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Erscheinungstermin: 12. September 2023
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Abmessungen: 13.5 x 2.37 x 21 cm
Raus aus der Perfektionismusfalle!
Der Psychologe Thomas Curran wirft einen eindringlichen Blick auf die Ursachen des Optimierungsdrucks und ruft zum Handeln auf – sowohl auf persönlicher als auch auf gesellschaftlicher Ebene. Denn in einer Welt, die von intensivem Wettbewerb, Perfektionsstreben und dem permanenten Vergleich geprägt ist, steigen Erschöpfung, Burnout, Depressionen und Angststörungen. Wer sich von den Anforderungen des täglichen Lebens ausgelaugt fühlt, unter ständigem Druck, beruflich erfolgreicher, in der Partnerschaft glücklicher, in der Freizeit sportlicher oder kreativer zu sein, kurz, wer das Gefühl hat, nie gut genug zu sein, lies dieses Buch.
Die Kunst des guten Lebens: 52 überraschende Wege zum Glück | Der SPIEGEL-Bestseller #1
* Broschiert
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 384 Seiten
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Herausgeber: Piper Taschenbuch
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Erscheinungstermin: 2. September 2019
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Abmessungen: 11.5 x 2.4 x 17.5 cm
Suchen Sie einen Weg zum Glück? Finden Sie 52! Bestsellerautor Rolf Dobelli bietet völlig neue Denkansätze fürs Leben
Was macht ein gutes Leben aus? Anstatt eine Pauschalantwort zu geben, stellt »Die Kunst des guten Lebens« einen unverzichtbaren Werkzeugkasten für den Alltag zusammen.
Die Welt ist kompliziert – und wird immer komplizierter. Warum sollte es also nur einen Weg zum Glück geben? Der Schweizer Philosoph Rolf Dobelli hat mit seinem Millionen-Bestseller »Die Kunst des guten Lebens« einen ultimativen und kurzweiligen Denkanstoß für mehr Selbstvertrauen ins eigene Handeln geschrieben.
Seine Werkzeuge und Gedankenmodelle sind vollkommen ergebnisoffen, führen jedoch seine Leserinnen und Leser mit klarem Fokus zu ihrem eigenen Ziel – wie auch immer dies am Ende aussieht.
Zwischen Philosophie, mentalem Training und praxiserprobten Tipps aus seiner Zeit als CEO entwirft Rolf Dobelli eine Landkarte des modernen Lebens, die viele Optionen zulässt, ohne dass sich der Mensch darin verlieren muss.
»Dobellis Ratschläge und Erkenntnisse sind bestens für das tägliche Leben geeignet, anregend und ausgesprochen gut lesbar.« – Thüringer Allgemeine
»Die Kunst des guten Lebens« räumt dem Wie genauso viel Platz ein wie dem Warum und feiert die Möglichkeit, zu scheitern. Denn Glück kann als Ziel genauso falsch definiert sein wie der Weg dahin. Am Ende der Lektüre sind Sie also nicht zwangsläufig glücklicher,. doch auf jeden Fall auf der richtigen Spur.
»Die Bücher des Schweizers Rolf Dobelli machen nicht nur klüger, sondern tatsächlich glücklicher. Das liegt an seinen angenehm unaufgeregten, profunden Ratschlägen.« – Der Tagesspiegel
Rolf Dobellis Sachbücher sind allesamt Bestseller und werden millionenfach im deutschsprachigen Raum verkauft. Neben »Die Kunst des digitalen Lebens« sind bei Piper auch »Die Kunst des klaren Denkens«, »Die Kunst des klugen Handelns« und die »Not-to-do-Liste« erschienen.
Du bist der Hammer!: Hör endlich auf, an deiner Großartigkeit zu zweifeln, und beginn ein fantastisches Leben
* Broschiert
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 304 Seiten
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Erscheinungstermin: 6. März 2017
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Abmessungen: 13.7 x 2.7 x 20.7 cm
Der Weg zu meinem Platz im Leben: Für innere Harmonie, Gelassenheit und Freude – In 22 Lektionen zu persönlicher Erfüllung finden
* Broschiert
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 464 Seiten
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Herausgeber: Goldmann Verlag
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Erscheinungstermin: 19. Juni 2024
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Abmessungen: 13.7 x 4 x 20.7 cm
Innere Ruhe und Wohlbefinden für alle, die sich ausgebremst und überwältigt fühlen
Was wäre, wenn Glück, berufliche Erfüllung und Gelassenheit nur von einer Sache abhingen: den richtigen Platz im Leben zu finden?Ein Platz, um mit anderen und mit sich selbst in Harmonie zu sein, ob bei der Arbeit, in der Liebe, in der Familie; ob finanziell, körperlich oder geistig. Die Autorin zeigt anhand von 22 Lektionen und konkreten Fallbeispielen, wie wir:
• emotionale Belastungen beseitigen können,
• identifizieren, was uns ausbremst,
• unser volles Potenzial entfalten und endlich unser wahres Selbst sein können.
Den Weg zum wahren Selbst in 22 einfachen Lektionen finden – von der französischen Journalistin und Expertin für emotionalen Detox!
* Taschenbuch
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 224 Seiten
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Herausgeber: Goldmann Verlag
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Erscheinungstermin: 19. Juli 2021
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Abmessungen: 12.6 x 1.6 x 18.8 cm
Hass und Hetze, Gerüchte und Falschmeldungen verbreiten sich rasend schnell. Öffentliche Debatten eskalieren zum giftigen Streit. Und in der Breite der Gesellschaft regiert die Angst vor dem Schwinden des gesellschaftlichen Zusammenhalts und dem Ende von Respekt und Vernunft. Der Medienwissenschaftler Bernhard Pörksen und der Kommunikationspsychologe Friedemann Schulz von Thun, zwei prominente Vertreter ihres Fachs, analysieren den kommunikativen Klimawandel. Sie zeigen Auswege aus der Polarisierungsfalle in Zeiten der großen Gereiztheit und der populistischen Vereinfachungen und entwerfen eine Ethik des Miteinander-Redens, die Empathie und Wertschätzung mit der Bereitschaft zum Streit und zur klärenden Konfrontation verbindet.
* Broschiert
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 192 Seiten
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Herausgeber: Kösel Verlag
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Erscheinungstermin: 22. Juni 2020
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Abmessungen: 13.6 x 1.8 x 21.5 cm
»Dieses Buch ist ein Weckruf. Aufrüttelnd, wie ein ›Mamaaaa‹ nachts um drei. Klug, wahr und dringend notwendig. Jede Frau sollte es lesen. Und danach an zwei Männer weitergeben. Mindestens!« (Marlene Hellene)
Viele Frauen und vermutlich alle Mütter kennen den Mental Load. Er ist der treueste Begleiter ihres Alltags: Einkauf nicht vergessen! An den Kita-Ausflug denken! Den Kindergeburtstag planen! Weihnachtskarten schreiben! Mit jedem Kind wächst das Pensum – und zugleich die Erschöpfung, denn die mentale Last findet selten ein Ende, ist oft ungesehen und immer unbezahlt.
Es ist nicht leicht für Frauen, sich aus dieser Rolle zu befreien. Aber es muss sich etwas ändern! Den zu recht frustrierten Müttern gibt Mental-Load-Expertin Laura Fröhlich dieses Buch an die Hand: In ihrem wegweisenden Ratgeber schildert sie emotional und nahbar, wie es zur ungleichen Verteilung in unseren Familien kommt – und wie wir gemeinsam mit dem Partner neue, faire Lösungen finden. Mit klugen Analysen und praktischen Tipps bringt sie Beziehungen wieder auf Augenhöhe.
* Taschenbuch
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 288 Seiten
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Herausgeber: Goldmann Verlag
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Erscheinungstermin: 18. Februar 2019
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Abmessungen: 12.6 x 2 x 18.4 cm
Liebe statt Kummer.
Liebeskummer lohnt sich nicht … . Oder vielleicht doch? Jede dritte Singlefrau glaubt, nur deshalb allein zu sein, weil sie ausschließlich auf bindungsunwillige Männer stößt. Die Wahrheit ist: Wenn ein Mann das Interesse verliert, hat man selbst lange zuvor das Interesse an sich selbst verloren. Dieses Buch beendet die Durststrecke auf Beziehungsebene und macht bereit für die wahre Liebe. Denn: Wer Liebe ausstrahlt, zieht Liebe an.
Ich fühl mich wohl: Ziele erreichen, Gewicht halten, mehr bewegen
* Taschenbuch
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 208 Seiten
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Herausgeber: Penguin Verlag
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Erscheinungstermin: 13. Dezember 2021
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Abmessungen: 11.8 x 1.9 x 18.8 cm
Ich fühl mich wohl!
Trainingsprogramm für ein gesünderes Leben
Wie setzt man sich realistische Ziele und erreicht sie auch? Wie steigt man auf eine gesunde, genussvolle Ernährung um? Und wie schafft man es, endlich regelmäßig Sport zu treiben? Wie Sie Ihr Leben in kleinen Schritten verändern können, zeigt Ihnen dieses Buch! Es bietet Ihnen drei leicht umzusetzende Coachings, die mit Expert*innen aus verschiedenen Feldern der Psychologie und Beratung entwickelt wurden. Dazu gibt es Selbsttests, nützliche Techniken zur Steigerung der eigenen Motivation und viele praktische Übungen und Tricks, die Sie auf Ihrem Weg in ein bewussteres Leben begleiten.Wunderschön ausgestattet und durchgehend zweifarbig!
* Broschiert
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 304 Seiten
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Herausgeber: Campus Verlag
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Erscheinungstermin: 20. Februar 2025
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Abmessungen: 13.7 x 2.1 x 21.7 cm
Gute Gefühle machen uns stärker, gesünder, kreativer – wenn sie im richtigen Verhältnis zu negativen Emotionen stehen. Dreimal mehr positive Emotionen als negative: Das ist die wissenschaftlich erwiesene Formel, die Sie immun macht gegen Krisen und Rückschläge. Das 2009 erstmals erschienene Buch gilt inzwischen als Klassiker der Positiven Psychologie.
»Barbara Fredrickson ist das Genie der Positiven Psychologie.« Martin E. Seligman
»Die Macht der guten Gefühle ist ein mächtiges Buch! Barbara Fredricksons Methoden für ein erfüllteres, positives Leben haben Gelinggarantie. Unbedingt zu empfehlen.« Daniel Goleman
»Faszinierende Erkenntnisse über das menschliche Verhalten und alltagstaugliche Ratschläge von einer der einflussreichsten Stimmen der Positiven Psychologie.« Mihaly Csikszentmihalyi
* Broschiert
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 320 Seiten
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Erscheinungstermin: 14. März 2024
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Abmessungen: 13.6 x 2.65 x 20.5 cm
Wie oft scheitern wir daran, unser Leben zu verbessern, obwohl wir es doch unbedingt wollen? Dies liegt in Wahrheit nicht an uns, sondern an der Funktionsweise des Gehirns. Doch das Gehirn kann lernen, für uns statt gegen uns zu arbeiten. Yvonne Diewald zeigt mit ihrer wissenschaftlich fundierten REMIND®-Methode, wie hartnäckige Probleme wie Depressionen, Ängste, Schwierigkeiten in Beziehungen oder im Umgang mit Finanzen aufgelöst werden können – für ein zufriedenes und glückliches Leben.
»Steuern wir unser Gehirn oder steuert unser Gehirn uns? Das hängt ganz davon ab, ob wir bereits eine Bedienungsanleitung für unsere grauen Zellen besitzen. Yvonne Diewald hat uns mit diesem Buch so eine Anleitung geschenkt. Kompetent, einfühlsam und ohne Fach-Chinesisch hilft sie ihren Lesern dabei, endlich Herr über die eigenen Gefühle zu werden. Ein absoluter Lese-Tipp für alle, nicht länger Opfer von automatisiert ablaufenden Gehirnmustern sein wollen, sondern endlich ihr eigenes Programm für ein erfülltes Leben schreiben wollen.«
Klaus Bernhardt
* Broschiert
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 208 Seiten
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Herausgeber: Kösel Verlag
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Erscheinungstermin: 30. März 2020
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Abmessungen: 13.6 x 1.8 x 21.6 cm
Einzelne Bausteine machen in der Summe ein großes Ganzes. Mit diesem Grundprinzip erklärt die Psychologin Miriam Junge, wie wir durch kleinste Gewohnheitsänderungen – sogenannte micro habits – unsere persönlichen Möglichkeiten erweitern können. Ihr Ansatz: Wenn wir unser Bewusstsein ernster nehmen und achtsam mit uns und unseren Bedürfnissen umgehen, dann können wir schlechte Angewohnheiten an uns selbst erkennen und auch ändern. Sie zeigt, wie man auch kleine Erfolge wertzuschätzen lernt und positive Angewohnheiten verstärkt. Miriam Junge vermittelt methodisches Wissen und gibt praktische Übungen an die Hand, um Gewohnheiten zu ändern und selbstgesteckte Ziele zu erreichen.
»Miriam Junge motiviert, weil es die kleinen Schritte sind, mit denen wir Großes erreichen können. Ein Buch das Mut macht, schlechte Gewohnheiten endlich abzulegen.« Stefanie Stahl, Psychologin und Autorin von Das Kind in dir muss Heimat finden.
Human Touch: Warum körperliche Nähe so wichtig ist
* Taschenbuch
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Seitenzahl der Print-Ausgabe: 192 Seiten
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Erscheinungstermin: 25. Januar 2019
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Abmessungen: 12.3 x 2 x 20.3 cm
„Und es hat klick gemacht“ – ist das der Fall, war meist eine Berührung im Spiel. Schon unwillkürliche Berührungen im Alltag beeinflussen unsere Entscheidungen, sie eröffnen uns den Zugang zu verschütteten Gefühlen oder bringen uns zurück ins Gleichgewicht. Wie „human touch“ wirkt und warum er so wichtig ist, schildert die junge Neurowissenschaftlerin Rebecca Böhme in diesem außergewöhnlich anschaulichen und einfühlsamen, im wahrsten Sinne berührenden Buch.
Die Wissenschaft der menschlichen Berührungen ist jung. Vor kurzem noch galt bei Babys wie bei älteren Menschen: Anfassen verboten. Heute wissen wir: Neugeborene, die direkt nach der Geburt intensiven Hautkontakt erfahren, sind mit einem Jahr weniger schnell frustriert und können sich selbst besser beruhigen. Bis ins hohe Alter hinein bleibt körperlicher Kontakt essentiell wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Der Mensch ist ein Kontaktwesen, Streicheln kein Luxus, sondern Überlebensmittel. Wer berührt wird, lebt länger und erholt sich schneller von Erkrankungen. Ein Mangel an Berührung hingegen kann regelrecht krank machen. Rebecca Böhme zeigt, was in unserem Körper und Kopf passiert, wenn wir berührt werden, sie untersucht das Trendphänomen der Kuschelpartys und fragt nach der Möglichkeit von Berührung in Fernbeziehungen.
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